Am 5. Juli feiern wir den Tag der Workaholics – wobei von Feiern wohl kaum die Rede sein sollte.
Vielmehr sollte dieser Feiertag uns daran erinnern, wie wichtig es ist, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben zu finden. Wir sollten ihn als Gelegenheit nutzen, um innezuhalten, unsere eigenen Arbeitsgewohnheiten zu reflektieren und positive Veränderungen anzustoßen.
Besonders in der Rechtsbranche ist die sogenannte “Arbeitssucht” ein weit verbreitetes Phänomen. Anwälte gelten als die typischen Workaholics: lange Arbeitszeiten, hoher Druck und ständige Erreichbarkeit gehören zu ihrem Alltag.
Warum zählen so viele Anwälte zu den unermüdlich Arbeitenden?
Hoher beruflicher Druck und Verantwortung
Anwälte tragen eine immens hohe Verantwortung – denn ihre Entscheidungen und Handlungen können das Leben ihrer Mandanten erheblich beeinflussen. Diese Verantwortung geht oft mit einem hohen Maß an Stress einher, was viele dazu veranlasst, lange Arbeitszeiten in Kauf zu nehmen, um bestmögliche Ergebnisse für ihre Mandanten zu erzielen. Zudem erwarten Mandanten häufig ständige Verfügbarkeit und schnelle Ergebnisse, was den Druck noch weiter erhöht.
Wettbewerbsintensive Branche und Karriereambitionen
Der ständige Druck, neue Mandanten zu gewinnen, bestehende Mandanten zu halten und sich gegen die Konkurrenz zu behaupten, fördert leider eine Kultur der Überarbeitung. Viele Anwälte fühlen sich gezwungen, ständig erreichbar zu sein und ihren beruflichen Einsatz zu maximieren, um ihre Karriere voranzutreiben. Des Weiteren motiviert der Wunsch, in der Kanzlei aufzusteigen oder Partner zu werden, viele Anwälte, über das übliche Maß hinaus zu arbeiten.
Persönlicher Ehrgeiz und Perfektionismus
Der Beruf des Anwalts zieht Menschen an, die detailorientiert und ehrgeizig sind und nach Perfektion streben. Diese Eigenschaften können jedoch auch dazu führen, dass Anwälte sich selbst hohe Erwartungen setzen und immer wieder über ihre Grenzen hinausgehen. Das kann dazu beitragen, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse zugunsten ihrer Arbeit vernachlässigen. Der Stolz auf die eigene Arbeit und die Bedeutung, die sie für andere hat, führt häufig zu einer ungesunden Work-Life-Balance.
Auswirkungen auf die Gesundheit
Während Hingabe und harte Arbeit wichtige Erfolgsfaktoren sind, können sie auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben: Burnout, Stress und Schlafmangel kommen als Probleme unter Anwälten nicht selten vor.
Langfristig können diese Faktoren nicht nur die berufliche Leistung beeinträchtigen, sondern natürlich auch die allgemeine Lebensqualität der Betroffenen. Die ständige Verfügbarkeit für berufliche Anliegen geht häufig auf Kosten des Privatlebens. Als Konsequenz haben Workaholics oft wenig Zeit für Familie und Freunde, was zu Spannungen und Konflikten in persönlichen Beziehungen führen kann.
Ein konstant hohes Arbeitspensum kann zudem langfristig dazu führen, dass die Freude an der Arbeit verloren geht, was wiederum zu einer geringeren Arbeitszufriedenheit führt.
Strategien zur Verbesserung der Work-Life-Balance
Effektives Zeitmanagement
Ein strukturiertes Zeitmanagement ist entscheidend, um die Arbeitsbelastung zu bewältigen und dennoch Zeit für Erholung zu finden. Priorisieren Sie Ihre Aufgaben, setzen Sie klare Ziele und halten Sie sich an feste Arbeitszeiten. Nutzen Sie Programme wie Kalender-Apps oder Aufgabenlisten, um den Überblick zu behalten und effizienter zu arbeiten.
Grenzen setzen
Lernen Sie, Grenzen zu setzen und auch mal „Nein“ zu sagen. Es ist wichtig, realistische Erwartungen zu haben und sich selbst nicht zu überfordern – kommunizieren Sie dazu Ihre Grenzen klar gegenüber Kollegen und Mandanten und halten Sie sich daran.
Auszeiten einplanen
Regelmäßige Pausen und Erholungsphasen sind essenziell, um langfristig leistungsfähig zu bleiben. Planen Sie feste Auszeiten ein und nutzen Sie diese, um sich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Kurzurlaube, Wochenendtrips oder einfach nur ein freier Abend können bereits Wunder wirken.
Unterstützung suchen
Scheuen Sie sich nicht, Unterstützung zu suchen, wenn Sie sie brauchen. Ob durch professionelle Coachings, Gespräche mit Kollegen oder das Einholen von Rat bei Freunden und Familie – es ist wichtig, ein starkes Unterstützungsnetzwerk zu haben, das Ihnen hilft, die Herausforderungen des Berufslebens zu meistern.
